Prendre soin de ses pieds et de ses mains est souvent négligé dans la routine du soin personnel. Cependant, les pieds et les mains travaillent dur chaque jour et ont besoin d’attention pour rester sains et beaux. En effet, les pieds sont fréquemment enfermés dans des chaussures et subissent des frottements et des pressions constantes. Les mains quant à elles sont exposées à des produits chimiques, des changements de températures et des activités répétitives. C’est pourquoi dans cet article, vous trouverez un guide complet pour prendre soin de vos mains et de vos pieds afin de les garder en bonne santé, doux et hydratés.
Le soin des pieds
Le soin des pieds est essentiel pour maintenir une bonne hygiène personnelle et éviter des problèmes de peau et de douleurs. Vous pouvez cliquer ici pour en apprendre plus. En effet, les pieds sont le plus souvent enfermés dans des chaussures, subissant des frottements et des pressions constantes qui peuvent causer des dommages. Les attitudes telles que le nettoyage, l’exfoliation, l’hydratation et la coupe des ongles peuvent aider à entretenir les pieds.
Le nettoyage des pieds
Pour commencer, il est important de laver les pieds régulièrement. Il est recommandé d’utiliser l’eau tiède et un savon doux pour le nettoyage des pieds. Veillez à frotter entre les orteils et sous les ongles pour éliminer les saletés et les bactéries. Rincez ensuite abondamment à l’eau claire et séchez soigneusement les pieds avec une serviette propre, tout en faisant une attention particulière aux espaces entre les orteils pour éviter les infections fongiques.
Toutefois, si vous avez des pieds très sales ou si vous transpirez beaucoup, il peut être utile d’utiliser un nettoyant spécialisé pour les pieds qui aide à éliminer les odeurs désagréables et les bactéries. Il existe également des gels exfoliants pour les pieds qui permettent de lisser la peau et d’éliminer les callosités.
Pour finir, il est recommandé de nettoyer les pieds tous les jours, surtout en été lorsque vous marchez pieds nus ou portez des chaussures ouvertes. Vous pouvez aussi prendre des bains de pieds pour vous détendre et rafraîchir vos pieds tout en ajoutant des sels de bain ou des huiles essentielles pour un effet apaisant.
L’exfoliation des pieds
C’est une étape qui permet d’élimer les peaux mortes, réduire les callosités et rendre les différents types de peau plus douce et plus lisse. En effet, il est recommandé d’en faire une fois par semaine pour maintenir une peau saine et bien entretenue.
Pour exfolier vos pieds, vous pouvez utiliser une pierre de ponce, un exfoliant pour les pieds ou une brosse à poils doux. Ensuite, appliquez le produit choisi sur vos pieds en effectuant des mouvements circulaires et en insistant sur les zones les plus rugueuses. Évitez notamment de frotter trop fort pour ne pas agresser votre peau.
Vous pouvez également opter pour une solution naturelle en utilisant des ingrédients que vous avez chez vous. Il peut s’agir du sel, du sucre ou du marc de café. Ensuite, mélangez l’ingrédient exfoliant de votre choix avec l’huile d’olive ou l’huile de coco pour obtenir une pâte. Enfin, appliquez-la sur vos pieds et massez-les délicatement avant de rincer abondamment.
L’exfoliation des pieds est particulièrement importante pour soigner les pieds si vous portez des chaussures fermées pendant de longues périodes, car cela peut causer des callosités et une accumulation de peau morte. En éliminant régulièrement ces cellules mortes, vous pouvez aussi améliorer la circulation sanguine et aider à prévenir les infections fongiques.
Les soins des mains
Les soins des mains sont aussi importants que les soins des pieds. En effet, les mains sont constamment exposées à des éléments extérieurs et subissent des agressions quotidiennes. Pour assurer le soin de vos mains, pensez au nettoyage des mains, l’hydratation et la coupe des ongles.
Le nettoyage des mains
Le nettoyage des mains est une étape cruciale pour le soin des mains, car cela aide à éliminer les bactéries et les germes qui peuvent causer des maladies et des infections. Il est recommandé de se laver les mains régulièrement tout au long de la journée, en particulier :
- avant de manger ;
- après être allé aux toilettes ;
- après avoir touché des surfaces publiques ;
- après avoir été en contact avec des personnes malades.
Pour vous laver les mains correctement, commencez par les mouiller avec de l’eau tiède, puis appliquez suffisamment de savon sur les mains. Frottez vos mains ensemble en créant des mousses et pensez à nettoyer les paumes, les dos de vos mains, les espaces entre vos doigts, vos ongles et vos poignets. Frottez-les efficacement pendant 20 secondes avant de les rincer abondamment à l’eau tiède.
Si vous n’avez pas accès à l’eau ou au savon, utilisez un désinfectant à base d’alcool pour les mains afin de tuer les germes. Il est important que la solution alcoolique de votre choix contienne au moins 60% d’alcool.
L’hydratation des mains
L’hydratation aide à maintenir l’élasticité et la souplesse de la peau, tout en préservant la sécheresse et les gerçures. Pour hydrater vos mains, utilisez des crèmes hydratantes pour les mains de qualité supérieure. Optez pour les crèmes qui contiennent des ingrédients nourrissants tels que les huiles naturelles, du beurre de karité ou l’urée pour aider à retenir l’humidité dans la peau. Toutefois, évitez les crèmes qui contiennent des parfums ou des colorants artificiels qui peuvent irriter la peau.
Enfin, une fois le choix votre crème fait, appliquez-la en petite quantité sur vos mains propres et sèches. Massez délicatement vos mains jusqu’à ce que la crème soit complètement absorbée. Ne manquez surtout pas d’insister sur les zones les plus sèches de vos mains, telles que les doigts, les cuticules et les jointures.
La coupe des ongles
Dans la routine du soin personnel de la peau, il est important de se couper les ongles, car cela peut aider à prévenir les douleurs et les infections de la peau. Cependant, pour couper vos ongles, vous devez utiliser un ciseau à ongles ou des coupe-ongles de qualité. Ensuite, faites les coupures en suivant les courbes naturelles de vos doigts et évitez de couper les coins trop courts, de peur d’avoir les ongles incarnés. Ce qui peut être douloureux et conduire à une infection. Enfin, lissez-les doucement pour limer les bords pour ainsi éviter les accrochages. Aussi, évitez d’utiliser une lime à ongles en métal, car elle peut endommager vos ongles. Par ailleurs, la coupure des ongles peut être compliquée pour certaines personnes, notamment celles qui ont des ongles assez épais et cassants. Si vous rencontrez des difficultés pour couper vos ongles, tournez-vous vers un professionnel de la santé des ongles ou un podologue pour obtenir des conseils et des soins appropriés.
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Source : Lire l'article complet par Réseau International
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