@sylvain
pour la vitamine C,vous pouvez aller jusqu’à 4 gr, mais 3 c’est déjà pas mal.
Effectivement, 4 gr correspondent à une petite cuillère ; Si vous avez d’autres gélules, souvent dosée à 1 gr, versez en le contenu dans cette cuillère, cela vous permettra de visualiser, et de mieux gérer. Je pense qu’une petite cuillérée rase, fait un peu plus que 4 gr.
De toute façon, si vous dépassez la dose ce n’est pas toxique, c’est juste dommage pour votre porte monnaie.
Prenez là à la fin d’un repas, le midi. Mise dans un verre d’eau, attendez qu’elle soit bien dissoute et que l’eau soit claire.
La vitamine est nécessaire pour un bon métabolisme.
Mais votre organisme n’en fabrique pas. Il faut donc en prendre.
La vitamine D peut -être apportée par certains aliments.
Mais beaucoup par le soleil, mais attention la crème solaire en supprime tous les bienfaits.
Donc à vous de gérer votre exposition au soleil et de ne pas aller cramer.
La vitamine D a un rôle essentiel, pour votre immunité, contre les maladies, pour les os,
Je suis un peu rapide dans mes explications, mais ce sont les grosses lignes importantes.
Cordialement.
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